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第13回 体に良しとされる適量の紫外線などによりビタミンDを取り入れ、がんの縮小を図る 第12回 日本で昔から親しまれている緑茶でがん細胞の発生と成長を抑制する 第11回 がん3大治療に並ぶ「栄養療法」 普段の食事と生活習慣を工夫して改善していく皮膚や粘膜を健康に保つ。 ・レバー ・ウナギ、カツオ、マグロ ・卵 ・牛乳 ・納豆 ・乳製品 ビタミンc コラーゲンを合成する。 メラニンの生成を抑える。 ・果物（アセロラ、キウイ、柑橘類、柿、マンゴー、イチゴなど）肌にも髪にも良い食べ物③：牡蠣 お肌の若返りと健康な髪を育てる為に必要な「亜鉛」を効率よく摂取できます。 肌にも髪にも良い食べ物④：ヨーグルト ビタミンB群とタンパク質両方を含んでいる食 アトピーの痒みは食事で改善する アトピー 敏感肌用保湿剤 化粧水の専門企業アトピーラボ 皮膚に良い食べ物